中国疾控中心原副主任杨功焕11日在接受记者采访时认为，综合多方面因素，新冠疫情秋冬季反弹已经开始，第二波疫情的发作已拉开序幕。

　　抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情仍在延续，按疫情防控工作规范要求，呼吁民众在防疫期间尽量减少外出和聚会，由于较长时间居家，改变了生活行为习惯，运动量降低，甚至会增加脑卒中的风险。

　　脑科医生指出，秋冬交替，正是老年人脑血管疾病好发季节，很多老人因此而住院，脑血管疾病的致残率较高，严重影响患者的生活质量。预防脑血管疾病值得特别关注，具体如何做呢?

　　01、规范药物治疗

　　控制三高等危险因素

　　对于血压、血糖、血脂、血尿酸等，仅靠饮食和运动很难控制达标，多数人需要在医生指导下长期坚持服用相应的药物，才能控制好。

　　这就需要三高人群在医生指导下规范服用抗血小板和调脂药物，同时对血压、血脂和血糖水平要自我管理，先知道自己是否达标，不达标的则需要规范治疗，从而根本上控制脑血管疾病发生的危险因素。

　　02、养成良好的生活习惯

　　健康饮食，注意保暖

　　不要摄入过多零食、肉类，那样容易造成高血压、高血脂，诱发脑血管疾病。养成低盐少油低脂饮食习惯，多吃蔬菜水果，每天要保证有足够的睡眠时间。

　　不要抽烟酗酒，抽烟易引起小动脉痉挛、减少大脑内的血流量，会引起动脉硬化。而喝酒则会让血压上升，导致心肌收缩能力降低，对于脑血管健康非常不利。

　　血管在天冷时容易痉挛、收缩，发生供血不足，可能导致脑血管栓塞。因此，要注意添衣保暖，做好防护措施。

　　03、坚持运动

　　脑血管患者要适当运动，运动量太少会造成血流缓慢、瘀滞，诱发血栓。户内运动时要合理安排时间和运动量，外出做好防护。晨起运动可使神经兴奋性骤然升高，应制止晨起立刻运动。

　　慢跑、散步等锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，并且对于动脉硬化也有一定的防治效果，但是在进行锻炼的时候一定要注意安全，防止出现意外。锻炼的度要掌握好，在锻炼之后要以自己不感觉到疲惫为宜。

　　特别提醒

　　情绪紧张、情绪激动是脑血管病的大忌，高血压、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。疫情期间让自己的情绪保持平和，保持乐观积极的生活态度。不要为了一些小事情就大动肝火，更不要在日常一直情绪低落。长期这样对于身体健康是会造成非常大影响的，一定要学会自我调节，对于预防脑血管疾病有着很重要的意义。